日: 2014年1月28日

みなさん、こんにちは(*^_^*)

アニマル　コーチのライオン先生だよ♪♪

今日のわくわくキッズ体操のお友達は、お休みが多く寂しかったな～(>_<)

インフルエンザが流行っているようなので、みんは「手洗い・うがい」はしっかりしようね!!

さて、お友達が少ない中ではありましたが、今日もアリーナ全体が元気な声で響き渡りましたよ♪♪

来週も、頑張ろうね(*^_^*)

寒くて背中が丸くなってしまうぅ～((+_+))

おかげで腰が…肩が…痛いという人も多いのでは?

自分もその一人かも…(>_<)

背すじを伸ばしてシャキッとしたいですね<(｀^´)>

さて、今日の木曽川体育館のワンポイントレッスンは、

『つまづかない、転ばない』ためのトレーニングをやりました。

　

ミニハードルを使ってトレーニング。

足を意識的に高く上げないと、ひっかかってしまいます。

みなさんは、日頃の運動の成果あり!!

ひっかからずにスムーズにクリア!!

　

下半身だけではバランスも悪いので、上半身もトレーニング!!

2人組で手をつなぎ引っ張り合い、手の平を合わせて押し合い。

力を加えたまま10秒キープ。

胸や肩、背中や腕を強化。

動きは静かですが、ピリピリと筋肉に効くんです（●＾o＾●）

ワンポイントレッスンは、これからも体に効く、体に優しいトレーニングを

行なっていきます＼(^o^)／