こんにちは、本日のワンポイントレッスンを担当したカミヤです。
今回はバランスボールを利用したサーキットトレーニングを行ないました。
サーキットトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングを複合したトレーニングです。
本来はジョギング等と組み合わせて行うので、スペースを必要とする場合が多いのですが、
バランスボールを使用することによって、限られたスペースで行うことができます。
リビングでＴＶを観ながらでも行うことができるので、是非実践してみて下さい♫
バランスボールは座っているだけで姿勢を整え、体幹を鍛えることができます。
詳しい使用方法、トレーニング方法をワンポイントレッスンで体験することができます！！
ワンポイントレッスンへの参加をお待ちしております♪♪
おはようございます!(^^)!
晴れましたね～気持ちいい空で夏の訪れを感じます。
本日は、第４水曜日なので総合体育館は開館しております。
（休館日は第１と第３の水曜日(^○^)）
総合体育館では本日は、ロビーのワックス掛け作業を行ってます。
館内を歩かれる際には多少のご不便をおかけしますが（申し訳ありません）
トレーニングルームやアリーナの使用には、影響はありません(^_^)/
皆様に快適に気持ちよくお使いいただけるよう、
専門業者による定期清掃メンテナンスを行ってる今日です(*^。^*)
今日もたくさんの方の利用をお待ちしてます(*^。^*)
みなさん、こんにちは(*^_^*)
元気いっぱい、ライオン先生だよ♪♪
さて、今日のわくわくキッズ体操は、ボール遊びや大縄跳びが加わりました!!
ボールを弾まして遊んだりなかなか上手く出来ない動作があったり
リズムよく跳ぶことが難しかったりといろいろありましたが、
これから頑張って練習しましょう!!
来週も、お休みしないで来てくださいね(^o^)丿
こんにちは!(^^)!
雨が上がって蒸し暑い一日(゜o゜)
これから湿度の高い日が続くと思います。
これからの時期は、運動中の水分補給に気を付けましょう(*^。^*)
今日の総合体育館のご案内は南側ラウンジの新聞です。
利用者の皆様にお読みいただけるように、新聞を配置してあります。（日刊紙とスポーツ紙）
スポーツ紙を読んで（サッカー、野球、相撲、ゴルフなどたくさんの情報を頭に入れて）
気分を盛り上げてからのトレーニングは心理面で変化があっていいかも(*^。^*)
是非、この新聞をトレーニングの材料としてもご活用ください!(^^)
みなさん、こんにちは(*^^)v
木曽川体育館です(^O^)
本日、アリーナにて行われています、交流会のご紹介をします!!
一宮市健康太極拳は市民の健康と交流を目的に1993年から行われています。
今日の、同好会の交流会は昨年木曽川体育館で引き続き第2回目の開催です。
300名ほどの参加者が見え皆さんが一体化したスローな動きは八段錦から始まり
とても素晴らしいです。
ストレス解消、そして高齢化社会を快適に過ごす健康法としてぜひこれからも
頑張っていただきたいです!!
追伸・・・
木曽川老人福祉センター「囲碁大会」と重なり駐車場で皆様にはご迷惑をおかけしております。
一般ご利用のトレーニング室や卓球室の営業はしておりますのでご不便をおかけしておりますが
御理解、ご協力よろしくお願いいたします。