日: 2016年11月1日

こんにちわ＼(^o^)／

朝晩の冷えこみで少しずつ冬を感じてきましたね。

体調を崩さない様に、運動して免疫力をつけましょー♪

今日は股関節周りを重点側に動かしてみました。

ご覧の運動は立った状態から足を前に踏み込んでの

スクワット、そして元の位置に戻ります。

大腿筋とそれらにからむ腸腰筋のストレッチになります。

皆様、バランスを崩しながらも体幹を意識して

姿勢を保ってましたね(^O^)／

また次回お待ちしてまーす<(_ _)>