日: 2016年11月15日

こんにちわ＼(^o^)／

１１月も半ばを過ぎ、山の紅葉もだんだん里の方へ

近づいてきましたね。

紅葉狩にお出かけに行くのもいいですね♪

気持ち良く運動する為には心のリフレッシュも

必要ですね。

今日のメインは大殿筋、腹ばいになって

片足ずつ上げて刺激してみました（*^_^*）

次回またお待ちしてまーす♪