みんさんこんにちは。
一宮市総合体育館の大成です。
本日も昨日に引き続き
朝から雲1つない青空です！！
とても清々しいですね(*^^*)
しかし、明日からの1週間は
雨や雪マークが続いております。
気温も下がり、0℃近くなるようです…((((･´ △｀･)))
そこで本日は冬の時期にオススメの
「有酸素系マシン」をご紹介致します(* ´ ▽｀)ノ
一宮市総合体育館には非常に
豊富な種類のマシンがありますよ♪
歩いて、走って、漕いで体を温めましょう(･´∀｀･)○ゝ
①クロストレーナー
・全身運動に効果的！
・カロリーを燃焼させやすい！！
②ニューステップ
・座位式のクロストレーナー
・安定した姿勢で行うことができます。
③トレッドミル
・ご自身のペースに合わせて運動できます。
・初めての方はまずはコレ！
④コードレスバイク1
・心臓や膝への負担が少なめ。
・長時間続けやすい。
⑤コードレスバイク2
・上記のバイクよりさらに膝への負担軽減。
・高齢者、低体力者の方にオススメ！
⑥スピニングバイク
・前傾姿勢により負荷アップ。
・さらに通常のバイクよりも負荷をかけることができる！
⑦ステアクライマー
・いわゆる階段昇り下り(踏み台昇降)です。
・太ももの筋力アップを望めます。
冬はバテることなく、脱水症状等も起きにくい季節です。
そのため冬は有酸素運動の効果が高まる季節と言われています！
ぜひこの季節にトレーニングをしませんか？
お待ちしております(*^^*)
