みなさんこんにちは！
本日より3日間連続で行う
夏の短期教室がスタートしました♪
夏休み期間に跳箱・鉄棒の集中特訓で
苦手克服や技のレベルアップを目指します!(^^)!
【幼児の部】～木曽川体育館～
ウォーミングアップでは、動物の歩き方を真似しました。
初めてやった子も多かったと思います。
最初は難しいけれど、慣れてくると素早く、
上手に手足を動かすことが出来るようになります(*^^*)
そして手足の筋力アップにも繋がります♪
続いて柔軟、ブリッジ！！
特に柔軟とブリッジは体操以外のスポーツでも
必要となる能力なので、お家でしっかり練習しましょう(^^)/
「跳箱」
まずロイター板を踏み切る練習！
ロイター板は両足でしっかりと踏み込むことで
大きくジャンプすることが出来ます。
足は「グー」「チョキ」「パー」のうち
「グー」で踏み切りましょう(*^^*)
次に跳び箱を手で押す練習！
自分の身体を前に両手で押し出します\(^^)/
どちらも開脚跳びをするには必要です！！
「鉄棒」
まず始めに肘を曲げてぶら下がる練習。
逆上がりをするには自分の体重を
持ち上げるための腕力が必要です！
また逆さまに慣れることも大切なので
足抜き回りや布団干しの練習もしました！
【小学生の部】～尾西スポーツセンター～
ウォーミングアップで動物模倣！
「クマ」「カエル」「ワニ」など行いました。
腕と足の連動と腕力・脚力を付けるためのトレーニングです(^^)
そして柔軟とブリッジ！
柔軟は体が柔らかくなりやすい今の時期がチャンスです♪
お風呂あがりにテレビを見ながらでもいいので柔軟しましょう！
ブリッジは方の柔軟性と腕の力を付けるのに最適♪
たくさん身体を動かして、運動能力を高めていきましょう\(° ▽ °)/
「跳箱」
開脚跳びの練習を行いました！
ロイターをしっかりと踏み切り、
リズム良く跳びましょう♫
出来る子は膝、つま先まで意識して
キレイな開脚跳びを心がけよう！！
「鉄棒」
前回りと逆上がりの練習。
前回りはゆっくりと、静かに着地できるよう練習しました！
ただ技を行うのではなく、身体をコントロールしながら
行うことで、簡単な技でも良い練習になります♪
逆上がりは足を上げながら
上半身をひっくり返すことを意識して練習！
下半身と上半身の連動が大切です(* ‘ ∀ ‘ )v
あと2日間！
何事にも目的を持って、
意識をしながら練習しましょう！
ただやるだけより何倍も効率アップです♫
明日も頑張りましょう(* ´ ▽｀)ノ”
