みなさん、こんばんは！！
尾西スポーツセンターで
「高齢者ますます元気教室」のインストラクターを
担当している小栗です(^O^)／
今日は60歳以上の方が対象の
「高齢者ますます元気教室」を紹介致します★
年齢を重ねると腰や膝に痛みが出たり肩が凝ったりで
なかなか運動する気になれない方や
運動したくても何をしていいか分からない方など
意外と多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのがこちらの教室です！！
体を動かさないと、どんどん筋肉が衰え
関節が固くなっていきます?
尾西スポーツセンターの
「高齢者ますます元気教室」では
①音楽に合わせて有酸素運動
②体の可動域を広げる柔軟体操
③筋肉の衰えを防止するための筋力トレーニング
をメインにレッスンを行います！！
またボールや道具を使って頭の体操も行います★
初心者の方も安心してご参加いただけます♪
出来ない動きがあっても大丈夫！！
楽しみながら体と脳を鍛えましょう♪♪
■尾西スポーツセンター：水曜 9時半～10時半
■木曽川体育館：木曜 13時半～14時半
上記日程で開講しております♪♪
詳しい内容は受付スタッフまでお問合せください♪♪