みなさんこんばんは！！
季節も秋になり朝、昼、夜と肌寒くなってきましたね！(´;ω;｀)
季節の変わり目は体調を崩しやすく、風邪にかかりやすいので
体調管理にはお気をつけください!(^^)!
さて、一宮市総合体育館で行われている
InBody測定会の開催が残すところ
10月27日（土）28日（日）の2日間だけとなりました！！
まだ測定されてない方は、ぜひ一宮市総合体育館に
足を運んでください！！
料金は、1回100円となります！！
もし、一宮総合体育館に足を運べない方は、
尾西スポーツセンターで、10月30日（火）～11月4日（日）
木曽川体育館では、11月6日（火）～11月11日（日）
に開催しておりますのでぜひ測定に来てください。(⋈◍＞◡＜◍)。✧
InBodyでは体重や体脂肪だけではなく、
部位別筋肉バランスや基礎代謝量、内臓脂肪等が測定可能です。
測定後にはトレーナーがアドバイスを一人ずつ行います(^_-)-☆
(m▼w▼)m HAPPY HLOWEEN m(▼w▼m)
本日の英会話教室は「ハロウィン?」ということで、
みなさま仮装してのご参加でした♪
講師のレネイ先生は
カウボーイの仮装をされていました(#^^#)
いつもと違った雰囲気の教室！
なんだか新鮮です♪
『 Trick or Treat! 』
みんなお菓子はもらえたかな？
～～ 一宮市総合体育館 英会話教室について ～～
幼児から大人まで楽しく、確実に！
「聴く」「話す」「読む」「書く」の4つの技術
習得により、本物のコミュニケーション能力を身に付けます！
スケジュール：金曜日開催 11/2、9、16、23、30
※12月以降はお問い合わせください
随時見学・体験ＯＫ！！ 申込受付中！！
みなさんこんにちは！
本日のワンポイントレッスンは、
簡単なエアロビで体を温めてからのトレーニングでした♪
気温も低くなってきてますので
体を温めた状態でのトレーニングが大切です。
体が冷えた状態でのトレーニングは
パフォーマンスが下がってしまうので気を付けてください(*_*)
音楽に合わせて楽しくエアロビ♪
なるべく大きく体を動かすことを意識して行いました。
気温が低く、涼しかったですが
しっかりと汗を掻くことができました\( ´▽` ; )
体がしっかりと温まったので
トレーニング開始です(* ´▽`)ノ”
本日は「股関節」周辺と「腕」周りを中心に行いました。
上の写真は落ち込んでるように見えますが…..
実は腕のトレーニングを行っています！！
肘を曲げ伸ばしして二頭筋を鍛えました(#^^#)
次に壁に背を向けた状態で同じく
肘を曲げ伸ばして三頭筋を鍛えます!(^^)!
最後にストレッチして使った筋肉を
リラックスさせて終了です。
心地よい風が吹いている中でのレッスンでしたので
気持ちよく体を動かすことができました♪
またのご参加お待ちしております(^^)