日: 2019年1月22日

こんにちは＼(^o^)／

今日はピラティスボールを使って

体幹トレーニング♪

少し変な格好ですがなかなかの運動に

皆様汗を流してみえました(*^^)v

また次回お待ちしてまーす（＾◇＾）

みなさん、おはようございます！

本日は2月度

ワンポイントレッスン日程のお知らせです。

※画像はクリックで拡大できます。

 

一宮市総合体育館、木曽川体育館は

普段と曜日が異なっている日がございますので

お気を付けください！

 

冬は気温が低く、寒いため

運動しようと思っても中々

足が踏み出せないことがありますよね。

しかし冬は寒いからこそ、有酸素運動が有効です！

長時間行っても脱水症状になりにくく、

体が温まり、脂肪燃焼効果が上がります♪

 

負荷が低くても問題ありませんので普段より長めに

20分以上続けることを目標として運動しましょう(#^^#)