みなさん、こんにちは!!
梅雨の時期になり、じめじめした日が続き、
なかなか気分が上がりませんね。
そんな時は、自宅での筋力トレーニングで気分を上げましょう!!
今回、ご紹介するのは自宅にあるペットボトルを
活用したトレーニングなります。
ダンベルの代わりとしてペットボトルを使用するので
ご自身に合わせたサイズをお選びください。
下記がトレーニングメニューになります。
他にも、アームカールや腹筋などの種目にも使えますので
ご使用が終わったペットボトルを活用してみてください。