日: 2022年8月30日

こんにちは(^^♪

やっと朝晩涼しくなってきましたね(^^)v

運動前のストレッチは大切です　と、

言うわけで今日はストレッチを入念に行いました。

頑張った結果を効率よく出すために

よく理解して運動を楽しみましょう♪

①上半身～下半身のストレッチ

②バランスボールを使って体幹トレ

③ピラティスボールを使って動体視力と反射神経向上運動

また次回お待ちしてまーす(^^)/