月別: 2022年8月

皆さん、こんにちは！！

8・9月のジョギングコース使用可否状況の日程

についてのお知らせです(＊ ´ ▽｀)ノ”

ジョギングコース使用可否状況

雨が降っていてもランニング、ウォーキングができる環境となっています。

皆様のご利用お待ちしております。

こんにちは(^^♪

毎日暑いですね(￣▽￣;)

今日のワンポイントは

背中、腰を意識してみました(^^)v

腰回りのストレッチを多く取り入れて

正しい姿勢に繋げ

健康年齢をのばしてみましょう♪

また次回お待ちしてまーす(^^)/

 

こんにちは(^^♪

毎日酷暑が続いてますね。。。

水分しっかりとって体調管理しましょう(^^)v

今日のレッスンはバランスボールをつかって、

お尻に敷いたり、上に飛ばしたりして

楽しく汗を流しました♪

メニューは

①上半身のストレッチ

②バランスボールを使ってのストレッチ、筋トレ

③立ったままでのバランス、体幹調整

④お口のストレッチ（おしゃべり）（笑）

また来週お待ちしてまーす(^^)/