日: 2022年9月16日

こんにちは(^^♪

今日は上半身に注目して皆さんと楽しんでみました。

バランスボールをウエイト代わりにして筋肉に刺激、

ストレッチで血流を良化させました。(^^)v

①バランスボールを使ってプッシュアップ

②股関節を固定しての上半身ストレッチ

また次回お待ちしてまーす(^^)/