こんにちは＼(^o^)／
一年で一番寒いこの時期、ひきこもって
ませんか？
運動で体も心も温めて
生き生きした毎日を過ごしましょう！
もうすぐ冬季オリンピックですね。
今日はスケート姿勢で下半身の強化と
体重移動によるバランス感覚を養う
運動を楽しみました（*^_^*）
また次回お待ちしております。
☆ワンポイントレッスン日程☆一宮市体育館施設
みなさんこんにちは！
2月のワンポイントレッスン
日程のお知らせです(* ´ ▽｀)ノ
※画像はクリックで拡大できます。
バランスボールやピラティスボールを使用した
様々なトレーニング方法をご紹介致します！
「この部分が気になる」
「ここを集中的にトレーニングしたい」
などありましたらお気軽にご質問ください！
一宮市体育館施設と木曽川体育館は
普段と曜日が違っておりますので、
お仕事等で普段断念している方も
ぜひこの機会にご参加くださいませ！
お待ちしております(*^^*)
☆トレーニングルーム機器紹介☆一宮市総合体育館
みんさんこんにちは。
一宮市総合体育館の大成です。
本日も昨日に引き続き
朝から雲1つない青空です！！
とても清々しいですね(*^^*)
しかし、明日からの1週間は
雨や雪マークが続いております。
気温も下がり、0℃近くなるようです…((((･´ △｀･)))
そこで本日は冬の時期にオススメの
「有酸素系マシン」をご紹介致します(* ´ ▽｀)ノ
一宮市総合体育館には非常に
豊富な種類のマシンがありますよ♪
歩いて、走って、漕いで体を温めましょう(･´∀｀･)○ゝ
①クロストレーナー
・全身運動に効果的！
・カロリーを燃焼させやすい！！
②ニューステップ
・座位式のクロストレーナー
・安定した姿勢で行うことができます。
③トレッドミル
・ご自身のペースに合わせて運動できます。
・初めての方はまずはコレ！
④コードレスバイク1
・心臓や膝への負担が少なめ。
・長時間続けやすい。
⑤コードレスバイク2
・上記のバイクよりさらに膝への負担軽減。
・高齢者、低体力者の方にオススメ！
⑥スピニングバイク
・前傾姿勢により負荷アップ。
・さらに通常のバイクよりも負荷をかけることができる！
⑦ステアクライマー
・いわゆる階段昇り下り(踏み台昇降)です。
・太ももの筋力アップを望めます。
冬はバテることなく、脱水症状等も起きにくい季節です。
そのため冬は有酸素運動の効果が高まる季節と言われています！
ぜひこの季節にトレーニングをしませんか？
お待ちしております(*^^*)
こどもトライスポーツ★尾西スポーツセンター
みなさんこんばんは！
本日こどもトライスポーツを担当しました、
コーチの小栗です(*´▽｀*)
今日は
マット・跳び箱・鉄棒を特訓しました！！！
小栗コーチは跳び箱を担当しましたよ♪
継続の子はめきめきスキルアップしているのが分かります！
前参加していた子も、今回から参加した子も、
練習を続けることが大切です(>_<)
おうちでコツコツ基礎練習を続けてくださいね★
柔軟とブリッジは特に大切ですよ～♪♪
三世代交流イベント開催のお知らせ（*^_^*）
こんにちは＼(^o^)／
木曽川老人福祉センターで毎年実施している
「三世代交流イベント」を今年も行います（*^_^*）
今年は節分にちなんだイベントです。
【豆まき体験】
「鬼は～外」「福は～内」 声をかけながらお豆をまきます。
【恵方巻きつくり】
おじいちゃん、おばあちゃんのアドバイスを受けながら
恵方巻きを作ります（*^_^*）
みんなで作って食べたらおいしいよ。
日本の伝統文化である節分を木曽川老人福祉センターでお楽しみください。
申込受付は1月24日（水）からとなります。
○日時 2月3日（土） AM：10：00～12：00
○場所 木曽川老人福祉センター（木曽川体育館内）
○参加費 一人 ￥540（税込）
○対象 60歳以上の方（定員10人） 親子 （10組）
申込開始は1月24日から各館で受け付けます（*^_^*）
お問い合わせは、木曽川体育館の扇野までお願いします。
電話番号 0586-86-6600
ご参加、お待ちしております。
