こんにちわ＼(^o^)／
梅雨入りしちゃいましたね。
ジメジメ不快な季節だと思いますけど。。。
少しの運動で効率よく汗を流しましょー♪
今日は足を上げる筋力強化をテーマにレッスンしてみました。
脚力がおちる事により、行動範囲が狭くなり
気持ちも滅入りがちになりますよね。
そんな風にならない様に皆様頑張りました(*^^)v
次回もお待ちしてますね。
InBody測定会 開催‼ ☆総合体育館☆
みなさま、こんにちは！
本日から日曜日まで、
一宮市総合体育館ではＩｎＢｏｄｙ測定会を開催しております!(^^)!
体重や体脂肪はもちろん、身体の成分分析や
各部位の筋肉量まで測定できる優れものです(*^_^*)
料金は、一回100円です＼(^o^)／
お時間は
午前の部…１０時から１２時
午後の部…１４時から１６時
となっています。
以前受けられた方も、今回が初めての人も
夏を控えたこの時期に、ご自身の身体を見つめなおすためにも
ぜひご参加ください！！
トレーニング機器 ご案内（*^_^*）ラットマシン
こんにちは（*^_^*）
木曽川体育館 扇野です。
梅雨入りしました。これからは雨の日が多くなります。
外でのトレーニングが出来ない時は・・
はい、トレーニング室での室内練習ですよね( ^)o(^ )
木曽川体育館トレーニング室のラットマシンのご案内です。
広背筋（背中全体）を鍛えるマシン。
ポイント①
バーを握り過ぎない事。
腕に力が入って背中に刺激が入りにくくなります。
小指、中指、薬指をバーにひっかける程度でＯＫ（*^_^*）
腕でなく背中を意識しながらプルダウン（引き下ろす）
ポイント②
バーを下ろしながら息を吐く。
スピードを意識するより、正確に左右均等にバーを下ろします。
背中は目視確認しながらのトレーニングは出来ません(>_<)
トレーナーにお声かけいただければ、適切なフォームをアドバイスいたします。
背中を鍛えれば姿勢も良くなります。
黙って背中で語れるような・・そんな背中を目指しましょう（*^_^*）
雨の日が多くなります、体調管理、気をつけましょう。
（*^_^*）
尾西スポーツセンター☆自動販売機
みなさんこんにちは(*^-^*)
尾西スポーツセンターからミニニュースです⁉
一階ロビーの自動販売機２台を新しく入れ替え致しました。
新しい自動販売機は電子マネーが利用できます＼(^_^)／
小銭や釣銭切れの心配も少し減りましたね。
これから暑くなってきますので水分補給はしっかりとって下さい。
みなさんのお越しお待ちしております。(*^-^*)
６月４日（土）より第２期カルチャー教室申し込み開始です
こんばんは、一宮市体育館施設の市原と申します。
明日、６月４日より、第２期カルチャー教室の抽選申し込みが開始となります(＾◇＾)
夏の暑さに負けず、一宮市体育館施設の教室で気持ちの良い汗をかきましょう♬
尚、６月１９日（日）１７時迄が抽選申し込み期間となり、
その後、定員に達していない教室は、随時申し込み受付となります( *´艸｀)
不明点等はぜひお問い合わせ下さい！
多くの方のご参加をお待ちしております。