みなさま、こんにちは(^^)/
本日は、一宮市総合体育館 東にございます散策路のご紹介です♪♪
この散策路には、オニグルミやヤマザクラ、ムクノキ、エノキなど、様々な種類の樹木が生育しており、
現在は青々と茂った木陰の中を涼みながら散策していただけます！！
鳥たちの鳴き声も響き、大変心地良い空間となっておりますので
ぜひぜひお越しくださいませ＼(^o^)／
尚、本日も昨日に引き続き気温が高くなっておりますので、
こまめに水分補給をし、熱中症にお気を付け下さいませ(^_-)☆☆
トレーニング機器 ご案内（*^_^*）
こんにちは(^^♪ 木曽川体育館 扇野です。
日差しも、風も心地よい日曜日となってます。
木曽川体育館トレーニング室では
今年２月、３台のトレーニングマシンを新品交換しております。
交換されたマシンの効果的な使用方を順にお伝えします(^O^)／
今回は「チェストプレス」
チェスト（chest）胸。 プレス（press）押し上げると言う意味。
胸だけでなく、上半身全体のトレーニングとなります。
ポイント① 拳の高さ
拳をまっすぐ前ではなく、やや下で操作出来るよう椅子の高さを調整します。
みぞおちくらいの高さで、大胸筋を意識して操作します。
高い位置だと肩の筋肉に力がかかってしまいます。
椅子の高さを調節し拳の高さを設定してください。
ポイント② 呼吸
腕を伸ばした時に息を吐きます。そして吐き切ります。
腕を戻す時は息を吸いながら、ゆっくりゆっくり息を吸いながら胸を開くイメージです。
スピードより「ゆっくり大きく」の呼吸を意識して下さい。
この２点を、気にするだけで、胸のトレーニング効果はグッと上がります（＾－＾）
トレーニング方法、マシン使い方がわからないときは、スタッフにお声かけください。
今日も一日、いい日でありますように！
＼(^o^)／
INBODY測定会いよいよ開催！！
お待たせしましたっ！！一宮市体育館施設では
INBODY測定会が開催されます！！
高精度の体成分分析機であるINBODYを用いての測定会です(#^^#)
トレーナーによる今後のトレーニング方法の提案をいたしますので
ご家族、お友達をお誘いの上、ご参加ください(^^)/
開催日程
◆一宮市総合体育館
６月６日（月）～６月１２日（日）
◆尾西スポーツセンター
６月１４日（火）～６月１９日（日）
◆木曽川体育館
６月２１日（火）～６月２６日（日）
料金は１００円（税込み）！
午前の部：１０時から１２時
午後の部：１４時から１６時
たくさんの方のご参加お待ちしております(*^^*)
ワンポイントレッスン☆総合体育館☆
皆さま、こんにちは(^^♪
本日、総合体育館では11時15分からワンポイントレッスンが開催されました！
今回は、5名のお客様にご参加頂きました（*^_^*）
本日は、腹筋を中心に
全身を使った良い運動ができたのではないかと思います！
身体の体幹部分を鍛えること、関節の可動域など広げることは、
運動をするうえでも、健康的にみても非常に良いです！
毎日少しずつの継続をして頂くとともに、
次回開催のワンポイントレッスンもぜひご参加ください♪♪♪
幼児体操教室
こんにちは、クマ先生です(^^♪
本日、尾西スポーツセンターにて
幼児体操教室を開催しました(＾◇＾)
マット、跳び箱、鉄棒にも慣れて、
素早く並べるようになって先生達は
とても嬉しく感じています☆
来週もたくさんの技に挑戦しようね(^^♪
