こんにちは!本日一宮市総合体育館にて
ワンポイントレッスンを担当しました、小栗です(#^.^#)
今日はバランスボールを使ってストレッチと
体幹を中心にトレーニングしていきました!
ストレッチを正しく行うと血行がよくなり身体も温まりますよ(>_<)
運動前と運動後はしっかり筋肉をほぐしてあげましょうね!
運動後は水分補給を忘れずに行いましょう!
しっかり休ませてあげながら身体を鍛えていきましょうね(^^♪
こんにちは!本日一宮市総合体育館にて
ワンポイントレッスンを担当しました、小栗です(#^.^#)
今日はバランスボールを使ってストレッチと
体幹を中心にトレーニングしていきました!
ストレッチを正しく行うと血行がよくなり身体も温まりますよ(>_<)
運動前と運動後はしっかり筋肉をほぐしてあげましょうね!
運動後は水分補給を忘れずに行いましょう!
しっかり休ませてあげながら身体を鍛えていきましょうね(^^♪
こんにちは!本日木曽川体育館にて
『ますます元気教室』を担当しました、小栗です(*^_^*)
今日は下半身強化と歩行練習を行いました!
あとは各チームに別れてバランスボールやテニスボールを使った
キャッチボールを行いましたよ\(^o^)/
ボールの数を増やし難易度を上げましたが、
各チームで声を出したり、投げ方を工夫しながら
力を合わせて上手くパスを出していました!!
こちらの教室ではみなさんすごく元気なので
僕も負けないように元気いっぱい頑張りたいと思います\(^o^)/
最近寒くなってきたので体調管理には気をつけましょうね♪♪
こんにちは!
本日ワンポイントレッスンを
担当しました小栗です(*^_^*)
だんだんと寒くなってきました(>_<)
体を温かくして体調管理には気をつけましょうね☆
今日はバランスボールを使いながらストレッチと
体幹トレーニングを行ないました☆
久しぶりにバランスボールをしっかり使ったトレーニングを
行ないました(*^_^*)少し疲労感が残りますね♬
適度な運動と、正しい食事、睡眠をしっかりとって
元気な体づくりを目指しましょう(^o^)丿