皆さん、こんにちは(*^_^*)
ぽかぽか陽気でトレーニング日和ですね❤
今日のワンポイントレッスンはバランスボールを使った
『スクワット』にチャレンジしました!
なんと本日限定のスペシャルスクワットを行いました♪
膝を安定させる為のとっておきです(^O^)/
参加された方は『きつい!』 『すごく効きます』と効果を実感して頂きました(^o^)
心地よい筋肉痛をお楽しみください❤
2月もご参加お待ちしております<(_ _)>
皆さん、こんにちは(*^_^*)
ぽかぽか陽気でトレーニング日和ですね❤
今日のワンポイントレッスンはバランスボールを使った
『スクワット』にチャレンジしました!
なんと本日限定のスペシャルスクワットを行いました♪
膝を安定させる為のとっておきです(^O^)/
参加された方は『きつい!』 『すごく効きます』と効果を実感して頂きました(^o^)
心地よい筋肉痛をお楽しみください❤
2月もご参加お待ちしております<(_ _)>
みなさん、こんにちは(*^_^*)
アニマル コーチのライオン先生だよ♪♪
今日のわくわくキッズ体操のお友達は、お休みが多く寂しかったな~(>_<)
インフルエンザが流行っているようなので、みんは「手洗い・うがい」はしっかりしようね!!
さて、お友達が少ない中ではありましたが、今日もアリーナ全体が元気な声で響き渡りましたよ♪♪
来週も、頑張ろうね(*^_^*)
寒くて背中が丸くなってしまうぅ~((+_+))
おかげで腰が…肩が…痛いという人も多いのでは?
自分もその一人かも…(>_<)
背すじを伸ばしてシャキッとしたいですね<(`^´)>
さて、今日の木曽川体育館のワンポイントレッスンは、
『つまづかない、転ばない』ためのトレーニングをやりました。
ミニハードルを使ってトレーニング。
足を意識的に高く上げないと、ひっかかってしまいます。
みなさんは、日頃の運動の成果あり!!
ひっかからずにスムーズにクリア!!
下半身だけではバランスも悪いので、上半身もトレーニング!!
2人組で手をつなぎ引っ張り合い、手の平を合わせて押し合い。
力を加えたまま10秒キープ。
胸や肩、背中や腕を強化。
動きは静かですが、ピリピリと筋肉に効くんです(●^o^●)
ワンポイントレッスンは、これからも体に効く、体に優しいトレーニングを
行なっていきます\(^o^)/
もうすぐ2月。
2月と言えば…そう!!2月3日の節分「鬼は外、福は内」
2月14日のバレンタイン♥
と、もう1つイベントがあるよねぇ…(^o^)/
はい!!正解!!
『2014 雪遊びツアー スノーアドベンチャー』
申し込んだお友達は2月11日(火祝)忘れないでねぇ\(^o^)/
今年もいっぱいの雪がお友達みんなを迎えてくれます(●^o^●)
いっぱいの雪、いっぱいの遊びで、いっぱい楽しもう!!
風邪やインフルエンザやノロウイルスが流行ってるから、
体調壊さないように、2月11日はみんな元気な顔で
雪の国へ出発だぁ。
皆さん、こんにちは(*^_^*)
尾西SC トライスポーツの時間がやってきました~
基礎体力向上から跳び箱 マット運動 鉄棒を頑張ります!!
2/5のサバイバル勝負はみんな本気モード!!
パワーアップして学校でヒーローになろうぜ<(`^´)>