皆さん、こんにちは\(^o^)/
寒さにも負けず!
熱血ワンポイント指導も熱が入ります!!
下半身 姿勢改善 腹筋をトリプルトレーニング❤
筋肉痛が楽しみです(*^_^*)
来週も筋肉痛が待ち遠しいですね(^O^)
お待ちしております<(_ _)>
皆さん、こんにちは\(^o^)/
寒さにも負けず!
熱血ワンポイント指導も熱が入ります!!
下半身 姿勢改善 腹筋をトリプルトレーニング❤
筋肉痛が楽しみです(*^_^*)
来週も筋肉痛が待ち遠しいですね(^O^)
お待ちしております<(_ _)>
みなさん、こんにちは(^O^)/
アニマルコーチ ライオン先生だよ♪♪
さて、本日のキッズ体操は1週空いてしまいましたが
みんな、元気に参加してくれました!!!(^^)!
前半のお友達は、今日から「跳び箱」「マット」「鉄棒」が加わり
頑張りましたよ!!お家でいっぱい練習してきてくださいね❤❤
後半のお友達は、今日から1回目スタートです\(^o^)/
アニマルコーチのお約束事忘れないでね!(^^)!
来週からは、「跳び箱」「鉄棒」「マット」をやります!!
頑張ろうね\(^o^)/
寒い日が続きますが、この先1週間の気温を見ると、
最高気温が12~14度と春の足音が少しずつ聞こえ
始めてきましたね(●^o^●)
暖かくなると体も動きやすくなりますよね。
さて、季節に関係なく頑張っているワンポイントレッスンを
ご紹介します。
本日の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは…
『THE 体幹』
背すじを伸ばし、足を回しながら歩いて股関節を柔らかくしました。
エアサイクル?で下腹ポッコリを引き締め!!
気になるくびれも忘れません!!
今日はしっかりトレーニングをしました。皆さん筋肉痛になるかも…(@_@)
だけど、皆さん強くなりました<(`^´)>トレーニングフォームも
キープ力も安定感が増してきました\(^o^)/
コツコツ頑張っているからこその成果です。
これからも、ビシバシ鍛えていきますね(笑)
皆さん、こんにちは(*^_^*)
尾西スポーツセンターのトライスポーツ教室は
本当に子供たちが元気です!!
跳び箱・マット・鉄棒・ニュースポーツを
中心に練習しています(*^_^*)
やっぱり小学生は違うね<(`^´)>
来週も元気いっぱい練習して学校のヒーローになろうぜ!
毎日寒いですねぇ(>_<)体調崩していないですか?
友人から聞いた話ですが、内臓が冷えると免疫力が
低下し、体調を崩しやすくなるそうです。暖かいものを
食べて、腹巻をして、ゆっくり休むことが一番だそうです(^o^)/
さて、今回は木曽川体育館で開講している、
『ますます元気教室』の模様をお伝えします。
今日の教室は…
①体幹意識ウォーキング ②股関節ストレッチウォーキング
③足トレーニング ④ボールを使って神経系運動
⑤ボールを使ってグループ運動
を行いました。
寒い中、歩いていると自然と姿勢も猫背になりがち…(>_<)
体が上手く使えずに体幹や股関節周辺の筋肉もカッチカチ…
体幹や股関節を動かしながら歩きました。
グループになってボールの交換。
息を合わせないと、同時に投げる取るの動作は難しい…(@_@;)
頭・体をフル回転。
【ますます元気教室】
木曽川体育館 火曜日・木曜日 13:30~14:30
60歳以上の方ならどなたでもご参加できます。
いろんな運動をみんなで楽しくやっています(●^o^●)
健康維持・体力向上・運動不足解消など、みんなと一緒に
楽しく運動したい!!という方にオススメ。
詳しくは木曽川体育館にお問合わせください。
☎0586-86-6600