皆さん、こんにちは。木曽川体育館の小森です。
夏が本格的になってきて、冷たい飲み物が美味しいですね(*^_^*)
思い
スポーツをする人にとっては、水分補給はとても大切です。
その大切さを、皆さんにお伝えしたいと思います(^o^)／
人の身体は６０～７０％は水分でできています、水分は大事！！
運動して熱くなった身体を汗を出して冷まします。
ただちに水分チャージ!!
喉が乾いたなと思った時にはもう遅いのです、すでに身体から５％の水分が失われ、
運動パフォーマンスは５０％も低下している状態(゜□゜；)ガーン
運動時に飲むのに適したドリンクは・・・・・・
イオン(電解質)を含むスポーツドリンクを飲むようにしましょう＼(^o^)／
水だけでは補えないので、塩分・糖分も一緒に摂った方が
運動パフォーマンスが低下せず、トレーニングができます。
ただし・・・過剰摂取は逆効果になるので気をつけてください(-.-)
夏のスポーツには、ぜひスポーツドリンクをお供にお願いします（●＾o＾●）
皆さん、こんにちは。木曽川体育館の小森です(*^_^*)
昨日は七夕でしたが皆さんはどんな願いを短冊に書きましたか??
あいにくの雨でしたが、おりひめ・ひこぼしは逢えたのでしょうかね(*^_^*)
木曽川体育館・尾西スポーツセンターでは七夕飾りをしました＼(^o^)／
木曽川体育館にはおりひめ、尾西スポーツセンターにはひこぼしを飾っています(^O^)ワラ
補足説明・・・
七夕の願いは願ってすぐ叶うものではありません！！！！願って約１６年かけておりひめ・ひこぼしの星に届きます。
そして、また１６年かけて届くのです。つまり・・・七夕の願いは３２年後に叶います。信じるか信じないかは、あなた次第です★★★
皆さん、こんにちは。木曽川体育館の小森です(*^_^*)
先月のワンポイント・レッスンウォーキングが好評につき、
今月もワンポイント・レッスンを行います!!!!!
今回のレッスン内容は、バランスボールに決定しました。
バランスボールトレーニングは、正しく行えば上半身のシェイプアップ、
下半身のたるみ改善、骨盤の矯正などに効果があります。
基礎からやりますので、初心者でも大歓迎です＼(^o^)／
実施場所は、木曽川体育館、尾西スポーツセンターになります。
【木曽川体育館】
日程：７月５日、１２日、２６日 曜日：火曜日
時間：１０：００～１０：３０
【尾西スポーツセンター】
日程：７月６日、１３日、２０日、２７日 曜日：水曜日
時間：１０：００～１０：３０
※参加対象は木曽川体育館、尾西スポーツセンター共に
トレーニングルーム利用者に限ります。
皆さん、是非いらしてみてください。お待ちしております。
皆さん、こんにちは。木曽川体育館の小森です（＾◇＾）
ジメジメした毎日を身体を動かしてenjoyしませんか??
現在、尾西スポーツセンター・木曽川体育館・産業体育館にて
第２期カルチャー教室受付を実施中です(*^_^*)
オススメは尾西スポーツセンターで行われる親子フラダンスとボクシングフィットネス!!
ボクシングフィットネスでは、ボクシングの動きでお子様は健康的な身体を作り、ストレス発散とダイエットに最適です。
親子フラダンスは、ウクレレミュージックに合わせて親子でステップを踏んでシェイプアップ（●＾o＾●）
木曽川体育館のタヒチアンフィットネスも今回からの初の教室です。
内容は、フラダンスと初級のタヒチアンダンスをミックスしたプログラムです！！
ウエスト引き締めには、もってこいですね( ^)o(^ )
その他にも教室が多数ありますので、是非一度、一宮体育施設にお越しください★★★
こんにちは！
明日は父の日！
そして今日は父の日イベント！
ということで、今日は、父の日イベントの模様をお伝えいたします！＼(^o^)／
以前にもブログで書きましたが、内容は
★親子運動会
★扇子づくり
です！
まずは体操～
今流行りの「マルモ体操」の曲にのって～
準備体操です♪
マルモ体操はやりません．．．(^_^;)
準備運動が終わったら早速競技開始！
バスケゴールに色々シュート！！
卓球やテニスのボール、バドミントンのシャトルなどシュートしていきます・・・
大人はなんと！ラケットで打ってゴールに入れます！！
これは難しい・・・(ーー゛)
その分入った時の喜びはひとしおです★
おんぶで一方通行騎馬戦！
これは体力勝負です★
１回戦で辛そうでした・・・
でも子供はお父さんにおんぶされて嬉しそうでしたよ（*^_^*）
続いて綱引き！！
お父さん、マジでした・・・
子供達もお父さんの力にびっくりしたかな？
最後は障害物リレー！
子供からお父さん、お母さんへ繋いで勝利を目指します！
子供の種目は・・・
★ブルーシートくぐり
★ゴム跳び
★前転
大人の種目は・・・
★跳び箱
★平均台
★マシュマロ食べ
です！
盛大な応援で最後まで全力勝負ありがとうございました！！
お父さん、お母さん、子供たちの笑顔や一生懸命な顔をいっぱい
みせてもらえました(=^・^=)
最後に子供達からお父さんへ、感謝の気持ちを込めた
「オリジナル扇子」をつくってプレゼント★
お父さん、お母さんはその間に体力測定！！
運動会の後にも関わらず全力でのチャレンジありがとうございます（＾◇＾）
いよいよ父の日イベントのラスト！
プレゼントを渡します★
「扇子」とお「父さんの似顔絵バッヂ」
プレゼントをもらったお父さんは思わず子供をぎゅっ（*^_^*）
最後にみんなで記念撮影★
今日は本当にありがとうございました！！
父の日なのにへとへとに疲れさせてしまいましたが・・・
子供達の笑顔が最高のプレゼントになったのではないでしょうか（*^_^*）
ではまた次のイベントでお会いしましょう♪
さようなら～♪♪