みなさん、おはようございます（*^_^*）
今日は朝から更新したいと思います。
今年も残り１カ月をきりましたね。これから大掃除や新年の準備などで忙しくなりますが、がんばっていきましょう。
さて、一宮体育施設では、１２月５日（土）より第４期カルチャー教室の申し込み受付を
スタートしております。寒い時期はどうしても自分で体を動かそうとする意識が少なくなります。
さらに汗をかく機会も減るので、老廃物が体内で溜まるので
風邪や病気にかかりやすくなります(；一_一)
ぜひ、この機会にお申し込みしてみてはいかがでしょうか？
１２月２０日（日）まで受付致しております。
たくさんのご参加お待ちしておりま～す（*^_^*）
もう１２月ですね！
色んなところでイルミネーションやクリスマス装飾を始めていて、この季節は楽しい気分になりますね！
尾西ＳＣ、木曽川体育館、産業体育館でも、みなさんに楽しんでいただくため、クリスマス装飾を実施しています！
高さ３ｍのツリーなどもありますので是非お越し下さい！（＾＾）
また、クリスマスイベントとして、１２月１９日にクリスマスオルゴールづくりも行います！
色んな素材でオルゴールをアレンジしましょう！
このイベントにも是非お越し下さい！！
お待ちしております！（＾＾）
相変わらずインフルエンザが流行っていますね（＞＜）
みなさん、バランスの良い食事と運動でこの冬を乗り切りましょう！
さて、尾西スポーツセンター、木曽川体育館では寒い冬を元気に乗り切るため１２月から「ワンポイントレッスン」を開催いたします！
尾西スポーツセンターでは毎週木曜１３：３０～１３：５０、
木曽川体育館では毎週水曜１３：３０～１３：５０
この日程でストレッチ・青竹ウォークなどを行います！
無料のレッスンイベントですので是非お越しください！
寒い冬こそ運動で元気な体を作りましょう！＼(^o^)／
皆さん最近、寒くなりましたね～。
風邪などひいていませんか？？
手洗い、うがいはもちろん、特に外出される際は
マスクをしてインフルエンザを未然に防ぎましょう。
寒くなるとなかなか汗をかきにくくなります。
汗をかくということは、体内の老廃物を外に出す
作用があるので、どうしてもこの冬の時期は身体が
だるくなったり、風邪を引き起こす機会が増えてしまいます。
汗をかくにはどうしたらいいのだろう？と思っている方！！それは基礎代謝をあげるということです。
基礎代謝を上げるには、運動、食物などありますが
今回は食物を取り上げてみたいと思います★★
基本的には、辛いものがおすすめです。
キムチ、カクテキ、キムチ鍋など発汗作用がありますので試してみてはいかがでしょうか？
試してみる価値はありますよ。
みなさん、こんにちは（●＾o＾●）
ここ最近、朝と夜の温度の差が大きく、体調管理が難しいと思います。
インフルエンザが流行っていますので、
日常での手洗い、うがいなどの対策を忘れないようにしてくださいね（*^_^*）
さて、季節も秋から冬へと変わろうと
しております。この時期は旬のおいしいものがたくさんありますね。
食べたいときは、無理に我慢せず食べてください。それがストレスになるときもあるので＼(^o^)／
それに比例して運動も適度に行いましょう。
これから、運動を始めようと考えている方は、ぜひ、一宮市体育施設をご利用ください。
気持ちの良い汗を流していきましょう（＾◇＾）