みなさん、こんばんわ
今日は午後から少し雨が降りましたね
変な天気・・・・・・・
けど、少しの間虹が出てましたよ
カメラで撮ろうとしたらすぐに消えてしまいました。。。
残念・・・・・・
今日は公園にある健康遊具を紹介しますね!!!!
ウエストツイスター
効果・・・・腰部を左右に回転させることにより、腰の筋力アップを図り
腰・膝の関節の可動範囲を広げます。
ツインランニング
効果・・・・臀部の運動により、腹部の関節をリラックスさせます。
ムーンランニング
効果・・・・腕・脚を協調して動かす持続運動を通じて心肺機能を高めます。
レイクローイング
腰・背中と腕・脚の筋力をアップし、心肺機能を高めます。
いろいろな場所に効果がありますよ
運動不足の方にはオススメです
是非上納池に見えた際は、利用してくださいね
