2012 年 5 月 22 日 のアーカイブ

健康遊具

2012 年 5 月 22 日 火曜日

みなさん、こんばんわ

今日は午後から少し雨が降りましたねe9

変な天気・・・・・・・

けど、少しの間虹が出てましたよ

カメラで撮ろうとしたらすぐに消えてしまいました。。。

残念・・・・・・


今日は公園にある健康遊具を紹介しますね!!!!

ウエストツイスター

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効果・・・・腰部を左右に回転させることにより、腰の筋力アップを図り

　　　　　　腰・膝の関節の可動範囲を広げます。

ツインランニング

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効果・・・・臀部の運動により、腹部の関節をリラックスさせます。

ムーンランニング

効果・・・・腕・脚を協調して動かす持続運動を通じて心肺機能を高めます。

レイクローイング

腰・背中と腕・脚の筋力をアップし、心肺機能を高めます。


いろいろな場所に効果がありますよ

運動不足の方にはオススメです

是非上納池に見えた際は、利用してくださいね







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