5/26（木）ボクシングフィットネス 教室休講について（再送）
2022 年 5 月 24 日 火曜日こんにちは。
いつも上納池スポーツ公園をご利用いただき、
ありがとうございます。
5/26（木）のボクシングフィットネスの教室は
先日からお知らせさせて頂いておりますが、
講師都合のため休講とさせていただきます。
振替は６月３０日（木）になります。
お間違えなりません様
宜しくお願い致します。
上納池スポーツ公園
2022 年 5 月 24 日 のアーカイブ
暑熱順化
2022 年 5 月 24 日 火曜日皆様こんにちは！
いつも上納池スポーツ公園をご利用いただきまして
誠にありがとうございます。
毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
暑熱順化(しょねつじゅんか)という言葉をご存じでしょうか？
私たちは四季の中で、だんだん暑くなったり、だんだん寒く
なったりする期間に身体が慣れてゆき、暑さ寒さに耐えられる
身体になると言われています。
それが暑熱順化(しょねつじゅんか)です。
暑熱順化に効果的なことは
① ウォーキング30分くらいの軽い有酸素運動
② ストレッチ30分くらい
② 湯船に10分間くらい浸かって汗を流すこと 等です。
熱中症にならないようにこまめに休憩と水分補給をとりながら、
これから暑くなる季節に備えて、無理の無い程度に
熱中症になりにくい身体づくりを楽しみましょう。
