上納池スポーツ公園ブログ

皆様こんにちは！

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただきまして

誠にありがとうございます。

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

暑熱順化(しょねつじゅんか)という言葉をご存じでしょうか？

私たちは四季の中で、だんだん暑くなったり、だんだん寒く

なったりする期間に身体が慣れてゆき、暑さ寒さに耐えられる

身体になると言われています。

それが暑熱順化(しょねつじゅんか)です。

暑熱順化に効果的なことは

①　ウォーキング30分くらいの軽い有酸素運動

②　ストレッチ30分くらい

②　湯船に10分間くらい浸かって汗を流すこと　等です。

熱中症にならないようにこまめに休憩と水分補給をとりながら、

これから暑くなる季節に備えて、無理の無い程度に

熱中症になりにくい身体づくりを楽しみましょう。

皆さまこんにちは！

本日お天気がよかったので

【親子リズミック】の教室で

公園内をお散歩しました。

まずはグラウンドを横切って

川沿いを歩きます

途中でシロツメクサや

ぺんぺん草を見つけたり

池や川にいる生き物、なにかいるかな

あ、アメンボみっけ

柳の木の下で…

シロツメクサをつんで

編んでブレスレットにしたり

他のきれいなお花と

一緒に花束にしてみたり

指輪にしてみたり

ちょっと古い昨秋のドングリかな

ちょうちょを追いかけてみたり

さて、そろそろ体育館へ

みんなで競争だ～！

今日の教室はここで終わりにします

『ありがとうございました。さようなら』

今日はとっても日差しの強い日だったので、

お昼からはゆっくり休んでくださいね。

おつかれさまでした！！

皆様こんにちは！

いつも上納池スポーツ公園を

ご利用いただきまして

誠にありがとうございます。

春のスポーツ教室を

ご参加いただいている方に

日程の変更がありますので

お知らせ致します。

★土曜フットサル

5/28（土）が休講です。

6/25（土）に振替します。

★ボクシングフィットネス

5/26（木）が休講です。

6/30（木）に振替します。

両教室とも講師都合により変更します。

お知らせが遅くなりまして、

申し訳ございません。

ご迷惑おかけ致しますが、

ご理解・ご協力いただきますよう

宜しくお願い致します。

上納池スポーツ公園

こんにちは。

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただき、

ありがとうございます。

本日のテニス朝飯前教室は

降雨のため休講とさせていただきます。

本日分の振替は６月１７日（金）になります。

宜しくお願い致します。

上納池スポーツ公園

こんにちは。

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただき、

ありがとうございます。

本日のジュニア硬式テニス教室A・Bは

降雨のため休講とさせていただきます。

本日分の振替は６月２３日（木）になります。

宜しくお願い致します。

上納池スポーツ公園