2022 年 5 月 のアーカイブ

暑熱順化

2022 年 5 月 24 日 火曜日

皆様こんにちは!

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただきまして

誠にありがとうございます。

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか

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暑熱順化(しょねつじゅんか)という言葉をご存じでしょうか?

私たちは四季の中で、だんだん暑くなったり、だんだん寒く

なったりする期間に身体が慣れてゆき、暑さ寒さに耐えられる

身体になると言われています。

それが暑熱順化(しょねつじゅんか)です。

 

暑熱順化に効果的なことは

① ウォーキング30分くらいの軽い有酸素運動

② ストレッチ30分くらい

② 湯船に10分間くらい浸かって汗を流すこと 等です。

 

熱中症にならないようにこまめに休憩と水分補給をとりながら、

これから暑くなる季節に備えて、無理の無い程度に

熱中症になりにくい身体づくりを楽しみましょう。

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親子リズミックでお散歩しました

2022 年 5 月 19 日 木曜日

皆さまこんにちは!

本日お天気がよかったので

【親子リズミック】の教室で

公園内をお散歩しました。

まずはグラウンドを横切って

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川沿いを歩きます

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途中でシロツメクサや

ぺんぺん草を見つけたり

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池や川にいる生き物、なにかいるかな

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あ、アメンボみっけ

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柳の木の下で…

シロツメクサをつんで

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編んでブレスレットにしたり

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他のきれいなお花と

一緒に花束にしてみたり

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指輪にしてみたり

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ちょっと古い昨秋のドングリかな

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ちょうちょを追いかけてみたり

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さて、そろそろ体育館へ

みんなで競争だ~!

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今日の教室はここで終わりにします

『ありがとうございました。さようなら』

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今日はとっても日差しの強い日だったので、

お昼からはゆっくり休んでくださいね。

おつかれさまでした!!

教室日程変更のお知らせ

2022 年 5 月 14 日 土曜日

皆様こんにちは!

いつも上納池スポーツ公園を

ご利用いただきまして

誠にありがとうございます。

春のスポーツ教室を

ご参加いただいている方に

日程の変更がありますので

お知らせ致します。

土曜フットサル

5/28(土)が休講です。

6/25(土)に振替します。

ボクシングフィットネス

5/26(木)が休講です。

6/30(木)に振替します。

両教室とも講師都合により変更します。

お知らせが遅くなりまして、

申し訳ございません。

ご迷惑おかけ致しますが、

ご理解・ご協力いただきますよう

宜しくお願い致します。

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上納池スポーツ公園

5/13(金)テニス朝飯前教室 休講について

2022 年 5 月 13 日 金曜日

こんにちは。

 

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただき、

 

ありがとうございます。

 

本日のテニス朝飯前教室は

 

降雨のため休講とさせていただきます。

 

本日分の振替は月17日(金)になります。

 

宜しくお願い致します。

 

上納池スポーツ公園

5/12(木)ジュニア硬式テニスA・B休講について

2022 年 5 月 12 日 木曜日

こんにちは。

 

いつも上納池スポーツ公園をご利用いただき、

 

ありがとうございます。

 

本日のジュニア硬式テニス教室A・Bは

 

降雨のため休講とさせていただきます。

 

本日分の振替は月23日(木)になります。

 

宜しくお願い致します。

 

上納池スポーツ公園