健康いきいき体操教室を行いました
2023 年 3 月 29 日 水曜日皆様こんにちは！
少し前に菜種梅雨でしたが、
このところいいお天気が続いて、
桜も満開、お花見日和が続きますね。
当施設の枝垂桜も只今満開でございます。
ピクニック気分で
桜の下でシートを
広げている人もいましたよ♪
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さて、
３月２２日（水）・２９日（水）に
【健康いきいき体操教室】が行われ、
沢山の方にご参加いただきました。
まずは、講師から注意事項等お話があります
姿勢よく歩くことから
ランジをしながら歩きます。
これが意外とお尻や太ももに効くんですよ
バランスボールを使ったり
ボールを背中に挟んで腹筋をします
ノルディックストックを使って歩いてみます
笑いあり、脳トレありの
とても楽しい教室でした。
自宅でもできるトレーニング法も
教えて頂きましたので、
今後も継続して楽しく
運動していきましょう。
お疲れ様でした！
