みなさんこんにちは
今日もとてもいいお天気になり武芸川地区も30度を超えました
先週の金曜日、20日に
第3回ヘルスアップ教室
が開催されました
今回の講師は健康プールのイケメンコーチ
長屋君です
今回の内容は
アイソレーションでダイエット
アイソレーションってあまり聞きなれない言葉ですよね
身体の各部分を単独で動かす運動の事を言います
主にパントマイムやストリートダンスなどに用いる動きです
長屋君の得意分野です
まずはボールを使ってストレッチ、筋トレを行ないました
次にアイソレーション運動
そして簡単なダンスをアイソレーション運動で練習
最後は軽快な音楽に合わせて2つのグループに分け発表会
皆さん普段聞かないような音楽を聞き、普段動かさないような動きをして楽しそうに運動していただけました
最後の最後は長屋君のダンスパフォーマンス
さすがです
次回はプールでの水中運動です
興味がある方はぜひご参加下さい
詳細は武芸川保健センターもしくは健康プールまでお問い合わせください
