みなさんこんにちは
昨日は「ヘルスアップ教室」でした
今回は年に2回のプールにてレッスンでした
今回のテーマは
～アクアダンベルで脂肪燃焼・水中エクササイズ～
まずは保健センターにてストレッチ
インチャクを使ってストレッチ
ではプールに入ってレッスン開始です(*^_^*)
次はダンベルを使用します
このダンベル中は空洞なんです
お水の上では軽いですが
お水の中では浮力があり
とっても重たいんです！！！
暑い中たくさんの方に参加して頂けました
ありがとうございました
次回は8月21日（金）
運動 ～首を知る！頭を支える首トレと頭の体操～
栄養 ～今日の食事記録～
参加ご希望の方は武芸川保健センターまでお問合せください
