みなさんこんにちは
昨日は月に1回の『ヘルスアップ教室』でした
今回は
～はもみんと一緒に！ インドアエクササイズ～
お隣の生涯学習センターの体育館で行ないました
今回は関のゆるキャラ「はもみん」も来てくれました
一緒に体操をしたり運動をしました(*^_^*)
最後は「はもみん」と一緒に
ハイチーズ(^_-)
次回は11月27日（金）
～超音波流水でウォーキング・全身エクササイズ～
プール編です(^o^)
プールの中に超音波流水マシンという機械を使って水中ウォーキングを行ないます
毎秒100万回の超音波を発生することにより体の表面
だけでなく皮下脂肪、内臓にもほどよく刺激を与えることができ
脂肪燃焼効果が期待できます
また毎分100～1000回の振動が体に伝わりマッサージ効果大です
またその他にも
肩こり・腰痛・便秘・不眠症などの効果が期待できます(*^_^*)
皆さまのご参加お待ちしております
