みなさんこんにちは![ウサギおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/ウサギおじぎ3.gif)
今日もとてもいいお天気になり武芸川地区も30度を超えました![!!赤](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/赤3.gif)
先週の金曜日、20日に
第3回ヘルスアップ教室
が開催されました![☆きみどり](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/☆きみどり3.gif)
今回の講師は健康プールのイケメンコーチ
長屋君です![image06](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/image06.gif)
今回の内容は
アイソレーションでダイエット![』](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/』2.gif)
アイソレーションってあまり聞きなれない言葉ですよね![?](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/?1.gif)
身体の各部分を単独で動かす運動の事を言います![足跡](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/足跡.gif)
主にパントマイムやストリートダンスなどに用いる動きです
長屋君の得意分野です![(笑)](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/笑2.gif)
![036](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/036-300x225.jpg)
まずはボールを使ってストレッチ、筋トレを行ないました
![DSCF3024](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/DSCF3024-300x224.jpg)
次にアイソレーション運動
そして簡単なダンスをアイソレーション運動で練習
最後は軽快な音楽に合わせて2つのグループに分け発表会
![DSCF3028](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/DSCF3028-300x224.jpg)
皆さん普段聞かないような音楽を聞き、普段動かさないような動きをして楽しそうに運動していただけました![カエル1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/カエル1.gif)
最後の最後は長屋君のダンスパフォーマンス![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/ピンク8.gif)
![IMG_1032](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/IMG_1032-168x300.jpg)
さすがです![good](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/good3.gif)
次回はプールでの水中運動です![プール](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/プール.gif)
興味がある方はぜひご参加下さい![ニヒ1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/ニヒ12.gif)
詳細は武芸川保健センターもしくは健康プールまでお問い合わせください![ミッキーおじぎ 2](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/06/ミッキーおじぎ 2.gif)