みなさんこんにちは![ウサギおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/ウサギおじぎ1.gif)
今日は第5回 ヘルスアップ教室 の日でした![かえる2](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/かえる21.gif)
今回のテーマは ~美ダイエット体操(骨盤と足指編)~ でした![ドナルド1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/ドナルド1.gif)
まずは測定会から行ないました![☆きみどり](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/☆きみどり.gif)
4ヵ月前の自分の身体の変化を確認しました![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/ピンク3.gif)
では早速運動開始です![白](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/白.gif)
![DSCF3159](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/DSCF3159-300x224.jpg)
ボールを使って足裏マッサージ
![DSCF3162](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/DSCF3162-300x224.jpg)
インチャクを使って足指の運動
![DSCF3167](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/DSCF3167-300x224.jpg)
正しい歩き方
![DSCF3169](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/DSCF3169-300x224.jpg)
目を瞑って歩いてみましょう
なかなか真っ直ぐ歩けないですね
骨盤を意識してみましょう
足の指などは普段あまり動かしません![あせ1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/あせ1.gif)
普段から歩く時は足の指まで意識して歩いていきましょう ![かお1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/かお13.gif)
途中、雨
・カミナリ
で一時停電にもなりましたが
無事終わりました![ニヒ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/ニヒ4.gif)
次回は9月19日(金)です![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/ピンク4.gif)
テーマは ~ ビタミン・ミネラルで体を整えよう ~
詳細は武芸川保健センターもしくは健康プールまでお問い合わせください![ミッキーおじぎ 2](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2014/08/ミッキーおじぎ 21.gif)