☆ ヘルスアップ教室 ☆
2014 年 8 月 22 日 金曜日みなさんこんにちは
今日は第5回 ヘルスアップ教室 の日でした
今回のテーマは ～美ダイエット体操（骨盤と足指編）～ でした
まずは測定会から行ないました
4ヵ月前の自分の身体の変化を確認しました
では早速運動開始です
ボールを使って足裏マッサージ
インチャクを使って足指の運動
正しい歩き方
目を瞑って歩いてみましょう
なかなか真っ直ぐ歩けないですね
骨盤を意識してみましょう
足の指などは普段あまり動かしません
普段から歩く時は足の指まで意識して歩いていきましょう 
途中、雨
・カミナリ
で一時停電にもなりましたが
無事終わりました
次回は9月19日（金）です
テーマは ～ ビタミン・ミネラルで体を整えよう ～
詳細は武芸川保健センターもしくは健康プールまでお問い合わせください
