☆ ヘルスアップ ☆
2015 年 1 月 18 日 日曜日みなさんこんにちは
先週の金曜日1/16に
ヘルスアップ教室が行なわれました
今回のテーマは
～ ヘルシー調理で痩せやすい体づくり ～
今回は森永“クリニコ”さんに来て頂きテーマでお話しをして頂きました
みなさんは調理される時どの調理方法が多いですか
1.焼く・炒める 2.揚げる 3.蒸す 4.煮る 5.茹でる
ほとんどの方が “焼く・煮る・揚げる” でした
みなさんはどうでした
ちなみに私も焼く・煮るが9.5割です
今回のテーマのヘルシー調理をする為には
蒸す・茹でる です
他にも食材の栄養価を損わない調理方法を
いくつか紹介していただきました
そして後半は恒例の長谷川先生ストレッチです
次回は2/27（金）14：00～16：00
～ 超音波流水でウォーキング・全身エクササイズ～
詳細は武芸川保健センターまでお問い合わせください
