みなさんこんにちは![かえる おじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かえる おじぎ1.gif)
先週の金曜日1/16に
ヘルスアップ教室が行なわれました![アンパンマン](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/アンパンマン.gif)
今回のテーマは
~ ヘルシー調理で痩せやすい体づくり ~
今回は森永“クリニコ”さんに来て頂きテーマでお話しをして頂きました![くま](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/くま.gif)
![DSCF3375](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3375-300x224.jpg)
みなさんは調理される時どの調理方法が多いですか![?](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/?.gif)
1.焼く・炒める 2.揚げる 3.蒸す 4.煮る 5.茹でる
ほとんどの方が “焼く・煮る・揚げる” でした![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ピンク2.gif)
みなさんはどうでした![haはてな](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/haはてな1.gif)
ちなみに私も焼く・煮るが9.5割です![(笑)](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/笑1.gif)
今回のテーマのヘルシー調理をする為には
蒸す・茹でる です![うんうん](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/うんうん.gif)
他にも食材の栄養価を損わない調理方法を
いくつか紹介していただきました![ニヒ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ニヒ2.gif)
そして後半は恒例の長谷川先生ストレッチです![good](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/good1.gif)
![DSCF3378](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3378-300x224.jpg)
![DSCF3381](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3381-300x224.jpg)
次回は2/27(金)14:00~16:00
~ 超音波流水でウォーキング・全身エクササイズ~
詳細は武芸川保健センターまでお問い合わせください![ウサギおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ウサギおじぎ.gif)