☆ ヘルスアップ ☆
2015 年 12 月 19 日 土曜日みなさんこんにちは(*^_^*)
昨日は今年最後のヘルスアップ教室でした
運動～骨盤を知る！骨盤まわりのインナーマッスル強化～
栄養～食品のカロリーを知ろう～
でした
まずは保健師の森さんから栄養のお話し
そして運動開始です
骨盤まわりの運動です
姿勢をよく歩きましょう
4月より9回が終わりました
みなさんの姿勢が少しずつ変化してきています！！！
また体重にも変化がみえてきてるようです（*^_^*）
みなさん楽しんでみえます！！！
来月は1/15（金）13：30～15：30
運動～ふくらはぎを知る！ふくらはぎ（第2の心臓）
を使って歩く～
栄養～満足できるカロリーダウン～
参加ご希望の方は
武芸川保健センターまでお問合せください
