2015 年 1 月 27 日
みなさんこんにちは![ウサギおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ウサギおじぎ2.gif)
今日は少し暖かい1日となりましたね![ニヒ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ニヒ3.gif)
でも明日よりまた冷え込むようです![雪だるまミッキー](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/雪だるまミッキー1.gif)
またインフルエンザが大流行しています![!](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/gif3)
武芸川健康プールでも予防のため
フロントにてアルコール消毒液を準備しております![くま](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/くま1.gif)
ご自由にお使いください![good](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/good3.gif)
![DSCF2566](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF2566-300x224.jpg)
皆さまも気を付けてくださいね![バイバイ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/バイバイ.gif)
さて今月も残り1週間をきりました![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ピンク4.gif)
今月は月末でもレッスンは通常通りあります![うんうん](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/うんうん1.gif)
お間違えのないようお願いします![かえる おじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かえる おじぎ3.gif)
皆さまのご来館お待ちしております![ミニーおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ミニーおじぎ1.gif)
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2015 年 1 月 22 日
みなさんこんにちは![かえる おじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かえる おじぎ2.gif)
今日はあいにくのお天気です![かさ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かさ.gif)
![002_00013Y](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/002_00013Y-150x150.png)
雪
じゃないだけいいですが![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ピンク3.gif)
こんな天気だと外に出るのもおっくうになりますよね![image01](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/image011.gif)
ですが
武芸川健康プールは室内プールです![!](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/gif2)
外が雨降っていても施設の中、プールの水温は
暖かくして皆さまのご来館をお待ちしています![good](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/good2.gif)
![001_00014](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/001_00014-105x150.png)
大寒も過ぎまだまだ寒い日が続きます![サムイ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/サムイ.gif)
インフルエンザが大流行していますがみなさんは体調崩されていませんか![??](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/??.gif)
手洗い、うがいをしっかりして予防をしましょう![ウサギおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ウサギおじぎ1.gif)
さて第4期のレッスンも3週目に突入しました![!!!赤](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/赤.gif)
スイムのレッスンへの途中入会はご遠慮して頂いてますが
アクア系、ウォーキング系のレッスンは登録して頂くことができます![イェーイ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/イェーイ.gif)
参加ご希望の方はお早めに![GOOD1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/GOOD1.gif)
![002_00048](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/002_000481-300x152.png)
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2015 年 1 月 18 日
みなさんこんにちは![かえる おじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かえる おじぎ1.gif)
先週の金曜日1/16に
ヘルスアップ教室が行なわれました![アンパンマン](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/アンパンマン.gif)
今回のテーマは
~ ヘルシー調理で痩せやすい体づくり ~
今回は森永“クリニコ”さんに来て頂きテーマでお話しをして頂きました![くま](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/くま.gif)
![DSCF3375](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3375-300x224.jpg)
みなさんは調理される時どの調理方法が多いですか![?](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/?.gif)
1.焼く・炒める 2.揚げる 3.蒸す 4.煮る 5.茹でる
ほとんどの方が “焼く・煮る・揚げる” でした![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ピンク2.gif)
みなさんはどうでした![haはてな](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/haはてな1.gif)
ちなみに私も焼く・煮るが9.5割です![(笑)](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/笑1.gif)
今回のテーマのヘルシー調理をする為には
蒸す・茹でる です![うんうん](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/うんうん.gif)
他にも食材の栄養価を損わない調理方法を
いくつか紹介していただきました![ニヒ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ニヒ2.gif)
そして後半は恒例の長谷川先生ストレッチです![good](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/good1.gif)
![DSCF3378](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3378-300x224.jpg)
![DSCF3381](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3381-300x224.jpg)
次回は2/27(金)14:00~16:00
~ 超音波流水でウォーキング・全身エクササイズ~
詳細は武芸川保健センターまでお問い合わせください![ウサギおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ウサギおじぎ.gif)
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2015 年 1 月 15 日
みなさんこんにちは![かえる おじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かえる おじぎ.gif)
1月も半分が終わりました![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ピンク1.gif)
早いですね![あせ1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/あせ1.gif)
![あせ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/あせ.gif)
現在、武芸川健康プールでは和室にて皆さんに書初めを書いて頂いています![かお1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かお11.gif)
今年もいろんな方に書いて頂きました![かえる キラ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/かえる キラ.gif)
![DSCF3371](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/DSCF3371-300x224.jpg)
みなさん上手ですよね![ニヒ1](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ニヒ12.gif)
![拍手](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/拍手.gif)
今月いっぱいは和室にて開催しています![おんぷ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/おんぷ1.gif)
ぜひ今年の目標などを書いてみませんか![haはてな](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/haはてな.gif)
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2015 年 1 月 10 日
みなさんこんにちは![パンダおじぎ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/パンダおじぎ2.gif)
明日は武芸川地区の成人式です![おんぷ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/おんぷ.gif)
プールの隣りにある生涯学習センターにて行われます![ニヒ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ニヒ.gif)
駐車場が混み合う可能性がございます![image01](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/image01.gif)
共同駐車場の一部をプール専用の駐車場を確保してございます![!!ピンク](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ピンク.gif)
また1/12(火)は祝日の翌日が休館日となります![!](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/gif1)
1/13(水)に皆さまのご来館お待ちしております![ひつじ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ひつじ2.gif)
![ひつじ](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/ひつじ3.gif)
![002_00014Y](//www.hamada-sports.com/mugegawa_blog/wp-content/uploads/2015/01/002_00014Y-300x260.jpg)
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