こんにちは。
昨日は勤務後、名古屋市東SCで肩トレ！。
成長期、おいでやすぅ～。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
畳み掛ける様に、『トレーニングのススメ』いってみましょう！。
ダイエットをするには、摂取エネルギーよりも消費エネルギーが上回らなければいけません。
そこで、最も手軽で多くの人がチャレンジしているのが摂取エネルギーを減らす方法。即ち、“食べないで痩せる”方法です。
確かに、この方法はすぐに体重が減り即効性が高い様に見えますが、それは見せかけの大きなワナ！。人間の体は、そう都合良く出来ていません。
摂取エネルギーが極端に減ると、エネルギーの貯蔵庫である脂肪よりエネルギー最大の消費者である筋肉を減らすというとんでもないリストラを体が始めるのです。
その結果、ある時期から体重の減少が止まり、やがて食べない生活にも限界が。元の生活に戻る事で、体重は一気に戻ります。外見はダイエット前と変わらなくても、戻った体重の大部分は脂肪です!!。
こうしたリバウンドを繰り返すうちに、隠れ肥満はやがて隠し切れない肥満へとまっしぐら。
また脂肪の増加だけでなく、厳しい食事制限により骨まで脆くなってしまう可能性があるのです。
無謀な食事制限に頼るのではなく、運動を軸に賢く健康的なダイエットをしましょう！。
今日は、どこか静かな総合体育館です。
こういう日も、あっていいですよね！。
このままトラブルなく、平和に終わっておくんなまし(切実)。
雲が、段々薄くなってきましたよ！。
お天道様、カモォォォォーーーーーン!!!。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
専用ロッカーを頂いたのですが、もれなくマスコットまで付いてきました(汗)。
＜祝！ そして万歳！＞
旭野高校ラグビー部の皆様、花園出場おめでとうございまぁぁぁーーーーーす!!。
ドンドンドンパフパフパフでございますよ、えぇ。
尾張旭から全国の舞台へ・・・う～ん、素晴らしい!!!!!。
頑張って来て下さいね！。