2月7日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も寒い中
ご参加された方々ありがとうございました。
新規の方がいなかったので
実践的なコンビネーションや
フィジカルトレーニングも少し変えて
みなさん芯から汗をかいて
ストレス発散！
シャドーコンビネーションから
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
①ワンツー⇒フック⇒アッパー⇒左右ミドルキック
②ジャブ⇒右アッパー⇒左フックから
右膝蹴り⇒右ミドル⇒スイッチ左膝蹴り。
少し難しいコンビネーションですが
実践的なものでみなさん四苦八苦しながら
ミット打ち！
シャドーコンビネーションから
フィジカルトレーニングからの
低い姿勢で全速力ダッシュ、瞬発力アップ。
レクチャーして
力強くバシッと！右ミドルから
相手を引き寄せながら左膝蹴り
相方もアッパーからの
ミドルキックからの
相手の右肩をもって引き寄せてスイッチ左膝蹴り！
右ミドルから
難しいがトライ。
右ミドルから
相手を引き寄せながら左膝蹴り。
よいしょっと。軸足をあげましょう。
大将左ミドルキックチェック。
右膝蹴りから
左ミドルキック！
バシッと！
右膝蹴りから
右足戻して右ミドルからの
引き寄せながらスイッチ左膝蹴り
下っ腹引き締めてレッグレイズ
腹斜筋も含め10種類筋トレ
皆様お疲れ様でした。
次回は2月14日（月）
15：30～16：20
軍手持参！
尾張旭市総合体育館 柔道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
１名1回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！