オンラインスポーツ教室④

みなさんこんにちは！オンラインスポーツ教室です。

相変わらず厳しい寒さが続いています。冬は寒いですが、食べ物は美味しいものがいっぱいですよね。ついつい食べ過ぎて体重が・・・という方も多いと思います。

前回に引き続き筋トレを紹介します。トレーニングによって筋肉を増やすと基礎代謝も上がり、運動の効果も高まりますよ。