こんにちは。
午前中、名古屋市東SCで肩トレ！。
パンパンで・・・・・上がらないッス。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
いやぁ～、やっっっとこさで暖かくなりましたねぇ!!。通勤に自転車を利用している私にとっては、この上ない朗報でございます！。
しかし、インフルエンザは猛威をふるい続けているとか・・・。油断する事なく、気を付けなくてはいけませんね。
さて前回予告しました通り、『ぴんぴん健康道場』の模様を激写して参りました!!。
ドド～ンと、Up致します！。
ではでは！。
塚野「おはよーございまーす！。今日も、宜しくお願いしまーす」
血圧の方は、大丈夫でしょうか??。
しっかり呼吸をしながら、トレーニングして下さいね！。
先ずは、ストレッチから！。
怪我の予防にも効果があります。
念入りに、やって下さいね！。
ウォーミングアップも兼ねて、Let’s ウォーキング！。
こちらは、バイクチーム！。
勿論、筋トレを先にやってもOK牧場！。
上腕二頭筋のトレーニングですね！。
太い腕の男性は、やっぱりカッコイイ～♥♥。
薄着の季節は、周囲の視線が気持ちイイッス!!。
こと下半身は、鍛えて損はありません！。
ツカケン先生・・・仕事してます！(笑)。
筋トレは、敢えてイバラの道を選んで頂きたい！。
腹筋も、苦手だからと言って避けてはいけませんよ!!。
「おっ、ツカちゃ～ん・・・Love(x２)じゃのーーー!!」・・・・・という訳ではありません(笑)。
大腿四頭筋＆二頭筋のトレーニングをレクチャー中！。
ラットマシンに挑んでらっしゃる方の後ろ姿は、妙に格好良く見えます！。
萌え～～～～～でございます。
ちょいと小休止。
お客様同士で、フォームのチェック！。
こういうのも、スキルUpに繋がります。
ツカケン先生の、ワンポイントレッスン！。
スタビライゼーションで、体幹を強化！。
腰痛予防にも、効果があります。
プロ野球選手も、やってますよね！。
皆さん、上手いモンです。
こんなバージョンも！。
いける方は、片脚を上げて難易度Up!!。
ザッとではありますが、こんな感じで楽しく(?!)やっております。
これをキッカケに、運動する癖を身に付けて頂けると嬉しいです！。
来週はお休みで、次回は１６日(水)でございます。お間違えのない様にお願い致しますね!!。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
気分転換も兼ね、靴紐なんぞ変えてみました！（以前は“白”でした）。