７月17日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された大勢の方々ありがとうございました。
祝日という事で普段来たいけど来れない方々も重なり
熱気がすごかったですね。
先週は女性が多くレディース祭りでしたが
この日はがっちり男祭り！
久々にうちのベテラン勢全員集合
＋
元プロボクサー、キックボクサー、S道会館空手家など
祝日しか来れない猛者も集まりキックボクシングジムでしたね。
もちろん女性や、健康な高齢者の方々もいい汗流されました。
初心者もいなかったので構えステップから
実践2人1組で当たらないように対人ステップワークとマス。
なかなか向き合うと疲れますよ。
フィジカルトレーニング
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ
道場横断左右前蹴り
ミットも皆さん熱かったですね。
個々にやる事を分けてみっちりと。
締めの筋トレ。片足上げ腕立て伏せから開始。
二の腕上腕三頭筋。
Vシットでお腹腹直筋固めて。
下っ腹レッグレイズ腹直筋下部。
左右腹斜筋
バックエクステンションで背筋もみっちりと。
フロントブリッジから左右サイドブリッジ
他も含めて13種類お疲れ様でした。
今日は教室前に皆早く来て道具を持っているメンバーが
揃ったのでスパーリング大会。
私は皆さんの安全のためレフリー、指導とタイムキーパーで。
なかなか皆一緒には集まらないので良かったですね。
教室後は各々個々に軽めに自主練習。
たまにしか来れない方はボディ鍛えも軽くやっときましょうか。
なかなかこのような男祭りは1年に数回なので
熱気もあり楽しかったです。
祝日組経験者からも土日にやってほしいと毎回言われますが
なかなか公共施設でそうもいかずありがたいお言葉ですが、
楽しかったですと終えられました。
次回は7月24日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 健康な老若男女！
軍手持参
1名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！