7月24日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
この日もご参加された方々ありがとうございました。
初心者の方もいなかったので
より実践に特化したコンビネーションと
フィジカルトレーニングもあわせて
みっちりと皆さん全身を使ってキックボクシング。
黄門様から体の使い方を聞かれレクチャー。
道場横断フィジカルトレーニング
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ
道場横断左右前蹴り
ヒップアップ、ハムストリングス強化。
今日はジャブの差し合いから
素早くスイッチして左ミドルキックから
ワンツーフック⇒膝蹴りまでの実践コンビネーション
始めは戸惑う人もいましたが1組ずつ丁寧にアドバイス。
実際に試合などでも使うコンビネーションです。
なかなかスイッチして左ミドルキックが難しいー。
まずそこからいきましょう。小さく足を入れ替えてスイッチ。
大将も苦手の左から入ります。
スイッチ左ミドルキックいいよー。
最後の膝蹴りも上がるようになってきた。
膝蹴りは膝を下から上でなく前後に押し込む！
最後は皆さん右足左足それぞれの体力に合わせて
10～30回まで連蹴りで締め。
締めの筋トレ左右片足上げ腕立て伏せからスタート
締めの筋トレ13種類までみっちりとお疲れ！
ストレッチは特に念入りにしましょう。
お疲れ様でした。
次回は7月31日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 健康な老若男女来たれ！
軍手持参
1名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
クーラーがついて快適な涼しい道場で
思い切り全身を使ってストレス発散、体力強化。
THEキックボクシング！
継続は力なり
押忍！