8月28日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
この日もご参加された方々ありがとうございました。
来週が私が研修会で教室が休みのため
いつもより少しプラスαの追い込みプログラム内容で
皆さんを少々きつめに
全身を使ってキックボクシングタイム！
今日もステップワークから細かく指導。
左右道場横断左右前蹴り
その場ダッシュ！私の合図があるまで全速力。
私の合図で体を低くしてタックルダッシュ4本
息が上がります！心肺機能アップ。
ジャブから始めて
右アッパーから
左アッパーにつなぎ
下の動きに行って右膝蹴りから
スイッチ左膝蹴りから
右ミドルキックからの
左ミドルキックまで。皆さんにもこのコンビネーションを。
パンチキック左右全部使って全身使います。
私のフリーミットタイム。希望者に対して。
ミット出したところに素早く対応。反射神経と心肺機能アップ。
今日は皆で一緒に私の合図で互いにハイキック20発入魂。
ミット締め最後は左右30発連蹴り。
体力強化、ボディーの変化も皆さん確実に実感してます。
左右片足上げ腕立てからスタート
お腹周り、インナーマッスル。
背筋も50回
フロントブリッジから左右サイドブリッジまで
他も含めて締めの筋トレ13種類お疲れ様でした。
次週は私が社内研修のためお休みです。
9月11日（月）になります。
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 健康な老若男女来たれ！
軍手持参
1名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！