昨日、ある書籍に書かれているトレーニング法を実践して、
朝から体中が気持ちいい筋肉痛です。
筋肉痛最高
トレーニングスタッフ 百々です
今朝、体育館に出勤してきてゴーヤ達の水やりをしていたら・・・
ゴーヤに花が咲いているでゎありませんか
それも・・・まだまだ短い成長途中なのにぃ
ビックリ
元気に成長しますように
ここから昨日行ったトレーニングを紹介したいと思います。
通称ＧＶＴ法と言うらしいです。
トレーニング方法ゎと言うと１０レップス×１０セットやるんです
負荷ゎMax重量の６０％で１セット目から１０セット目まで同じ重量でやり
インターバル（休憩）ゎ６０秒を厳守するというものです。
１・２セット目ゎ楽勝なんですが５セット目を越えると凄い疲労感に襲われます
ちなみに昨日ゎ胸と背中のスーパーセットでやったんですけどねッッ
興味のある人ゎボクに聞いてください(^_-)-☆
このまえ、他施設で草刈りをやってた時の写メを載せます。
会う人みんなに『よく似合ってるねぇぇ～』
知らない人が見たら完全に業者の人です
でゎでゎ
