10月7日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
９月の教室の日も最多タイの多くの
方々にいただいていましたが
この日は、
昨年９月から教室が始まって以来
最多の人数の方々に
来ていただき
用意しているキックミットが
全部皆さんに出はらってしまい
私が使っていた自分の
プロ仕様の
ハードミットを貸し出すという
嬉しい悲鳴で
皆様
ありがとうございました。
最近涼しくなってきて
皆さんも
動きやすく鍛えモードに
入ってきました。
この日も
テクニックなどはムエタイで使われる
肘打ちなどで
肩回りから肩甲骨回りも柔らかく使う
テクニックとエクササイズを
組み合わせながら
皆さん最初は四苦八苦しながらも
笑顔でいい汗をかいて
活気にあふれていました。
パンチでは、ワンツーフック
キックでは
前蹴りからミドルキックにつなげる
キックボクシングおなじみの
コンビネーション等で
たっぷりと全身をくまなく使いました。
もちろん
フィジカルトレーニング
締めの筋トレまでみっちりと
笑顔の中にも皆さん真剣な眼差しで
ミットや己の身体と向き合って
ストレス発散
ボディメイキングしていました。
肘打ちレクチャー！
いざ！実践！
よっとこんなんかな？肘打ち。
前蹴り、しっかりと膝と太ももを上げてから！
お尻、太ももの引き締めよ！
締めの筋トレまでみっちりと！
お疲れ様でした！
次回は、祝日のためお休みです。
10月21日（月）
15：30～16：20
剣道場 軍手持参！
高校生以上 女性高齢者大歓迎！
1名1回￥600（税込）
※1回毎の申し込みです。
押忍！