１月も下旬に差し掛かろうとしていますが、尾張旭市民ジョギング大会まで残り２週間となりました。
今冬は比較的暖かい気候ではありますが、参加される皆様は油断せず体調管理の徹底をお願い致します。
*
トレーニング室では、お一人ジョギング大会でレースデビューする方を指導中。
１年以上前から通われてらっしゃるのですが、なかなか成果が出ない（体重が落ちない）との事でランニングを勧めさせて貰いました（昨秋くらいのお話）。
私からお願いさせて頂いた事は、「週２～３日通って下さい」のみ。あとは、簡単な筋力＆体幹トレーニングとランニングに終始（詳細は秘密）。食事制限も、特に指示しませんでした（因みに３０代主婦の方です）。
ややふくよかな方でしたが、体重は４ヶ月で６kg減。走るペースも少しずつ上がっており、ご本人の頑張りが形になってきています（楽しそうなのが尚ヨシ）。
「目標は７０分（制限時間は９０分）」との事。ご自分の身の丈をよく理解してらっしゃる目標設定でしたので、「大きなトラブルがない限り大丈夫」と私も太鼓判を押しました。
後ろから遠巻きに。走る姿もサマになってきました。楽しみです。
*
あと、気になるのは空模様。ウチから雨男も馳せ参じますので、てるてる坊主の作成をお願い致しますね。
