おはようございます。
日に日に暖かくなる春は、
外で体を動かすのに快適な季節。
手軽に始められるスポーツとしては
ウォーキングの人気が高いですが、
ウォーキングに関心はあっても、
時間をとるのが難しいという人も多いのではないでしょうか？
運動効果を高めるのに大切なのは、
時間ではなく歩行の「質」です。
今回は、歩行の質を高めるアイディアをご紹介します。
歩くリズムを変えるだけで、
消費カロリーがUPします。
では、「ちょっトレ」スタート！
歩くリズムにアクセントを加えるだけで、
同じ時間のウォーキングでも運動の効果が高まります。
短時間でも効果が期待できるので、
時間がない人にもおすすめです。
では明日もお楽しみに！
こつこつ運動を健康習慣にサポートします。
