6月22日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
3か月半ぶり突撃！
皆様お待たせしました。
ようやくこの日がやってまいりました。
ご参加された方
ありがとうございました。
人との距離をあけて、
ミットに関しては
二人一組のミット打ちは
念のためやめまして
僕がミットを持って一人ずつ回りながら
やりました。
暫く身体を動かしてない方が多かったので
全身でキックボクシングの動きで細かく
確認しながら
みっちり汗をかきました。
開始5分ぐらいのステップワークで
皆さん早くもバテバテでした。(笑)
パンチ編
前の動き→ジャブ、ストレートのワンツー
横の動き→左右フック
肩周り肩甲骨回りを大きく動かして。
下からの動き→左右アッパー
計3種類
キック編
左右前蹴り
左右膝蹴り
左右ミドルキック
計3種類
計6種類を構えからみっちりと
フォーム確認、レクチャーしながら道場を往復。
私もやりましたが
自分のプログラムながらきつかった！
それらを組み合わせた
6種類のシャドーコンビネーション
そして私がミットを持って皆さんに
指示したコンビネーションを
パンチ！キック！
ストレス発散！
締めの筋トレ8種類まで
私も今朝全身痛いという事は
皆さんも痛いかな。(笑)
やはり全身運動キックボクシングは
身をもって全身引き締まるのがわかります。
これ続ければ勝手に引き締まっていくでしょう！
皆さんも夏間近か
ストレス発散と身体の芯から
汗をかきましょう。
膝蹴り！太もも締めなきゃ。
うりゃー最年長じゃ。
相変わらず重い蹴りでしたねー
シャドーコンビネーション、いいよー
皆様お疲れ様でした。
次回
6月29日（月）
15：30～16：20
尾張旭総合体育館 剣道場
軍手持参
高校生以上 女性高齢者大歓迎！
1名１回 ６００円（税込）
１回毎の申し込みです。
お待ちしております。
体力を戻しながらキックボクシングで
ボディーメイキングとストレス発散しましょう。
押忍！