11月16日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日は暖かくいい天気に恵まれ
かなりお久しぶりの方から
2回目、３回目の方々、常連さん含めて
皆様のご参加ありがとうございました。
基本のステップワークから
膝蹴り→スクワット→腕立て→バービージャンプ
前蹴り→ミドルキック
ワンツーフック、アッパー→左右膝蹴り
これらシャドーコンビネーションでの
フィジカルトレーニング
これらを今度は実際に
ミット打ち
締めの筋トレ10種類まで
みっちりと
芯から汗をかいて
最後は皆さんぐったり(>_<)
でも爽快な顔でお疲れ様でした?
体力もアップしてますね！
前蹴りは太もも引き締め、ヒップアップ！
ミット打ち左ハイキック。いいですよー
3人組でトライアングルミット！
休みなくミドルキックを蹴り続け
心肺機能を高めます。
締めの筋トレ10種類まで
お疲れ様でした。
次回は祝日ですがありますので
普段来れない方も
ご参加お待ちしております。
11月23日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も！来たれ。
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
継続は力なり
押忍！