1月19日（火）
ショートプログラム
キックミット
サーキットトレーニング
発動！
ご参加された方々
ありがとうございました！
先回どういった事か
内容を書きましたが
写真で
新たに説明しますと
2人一組になり
インストラクターが指示したものを
30秒間やります。
この日はミドルキックから。
終わりましたら
その都度変わりますが
インストラクターが指示した自重を使った
筋トレ30秒間ノンストップ
この場合は両足ジャンプ
キツイ！
そして相手とミットを変わって
同じ事をします。
そしてまた第２ランド
この場合の指示は前蹴り
30秒間終わったら
マウンテンクライマー30秒間
キツイ
そしてまた相手とミット変わり
同じ事を30秒間。
この日でいうと次は
パンチラッシュ30秒間
終わったら
Vシット体幹30秒間と
サーキットトレーニング
こんな感じであと2セットやり
あっという間に終了！
内容はその都度色々と
インストラクターが指示した事をやります。
非常にシンプルかつ
全身を使って自分の体を
自由自在に操れる体を作ります。
程いい筋肉
瞬発力、体力アップを目的として
短時間で行います。
興味ある方は
1度ご参加してみてください。
2月は2日、16日、23日の
火曜日16：10～16：30
10分前にお越しください。
軍手持参！
高校生以上どなたでも！
尾張旭市総合体育館 剣道場
参加費 道場個人使用料100円（税込）
まずは
体験、お試しあれ！
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！