4月15日（木）
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動！
この日はトレーニング室に初めて来られた
40年前にボクシングをされていた方が
参加され私と2人一組で組んで
やり方などレクチャーしながら
とても還暦の方とは思えない
動きをされてまして
流石にキツイキツイ言いながら
バテバテでしたが
プログラムをこなされました！
来週から月曜日のキックボクシング教室にも
参加されるとの事で
定年退職され今後はずっとやりたかった
スポーツをしたいとの事で
こういった方々に来てもらえるのは
私にとっても
教室やトレーニング室に足を運んでもらい
体を動かして元気に健康に
日々暮らしていただけたら幸せです。
20分集中 キックミット
サーキットスタート！
①スクワット９０度固定
四股ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
初めてだけど思ったより太もも来るねー
②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て伏せ30秒間
③スクワット９０度固定
四股左右フック30秒間⇒
垂直ジャンプ開脚ジャンプ30秒間
④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
前蹴り上がらないなー低いなー
⑤スクワット９０度固定
四股左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
さもうひと踏ん張りですよ！
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
腹斜筋ワイパー30秒間
こんな感じかな？
ワイパー締め お疲れ様！
毎度おなじみで。ナイス集中！
次回は４月21日（木）
16：20～16：40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 軍手持参！
参加費 道場使用料￥100（税込）
仲間をお待ちしております。
共に芯から汗をかきましょう！
継続は力なり
押忍！