6月21日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された方々ありがとうございました。
この日は女性の方の割合が多く
キック主体の下半身の引き締めの
メニューでバシバシやってもらいました！
キックはパンチの3倍のパワーを使うので
基本的な蹴りでもかなりきついです。
膝をあげてかかと上げて
腰を回しながら様々な蹴りをするので
下半身引き締めにはもってこいかと。
もちろんフィジカルトレーニング
締めの筋トレ10種類まで
みっちりとフィニッシュ！
女性が多かったので基礎の見直しから復習かねて。
フィジカルトレーニングも！
よいしょ！蹴り祭り！
ハイキックレクチャー。さあ皆で。
いいよー。
あがってんねー。ナイスハイキック。
股関節をやわらかく使いますよー
大将もしなってるねー。
最後はパンチワンツーで
その場ダッシュしながら連打。キツイ！
さあ皆でパンチラッシュでミット締め。
締めの筋トレ10種類もみっちりと。
お疲れ様でした。
来週は私が社内研修でお休みです。
次回 7月5日（月）です
お間違いないようにお願いします。
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 女性 高齢者大歓迎
もちろん男性も！来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！